Gemiddelde Workout

Strength training

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Crystal ☆

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps

Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps

5 minuten

Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps

Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps

5 minuten

Standing Barbell Chest Press

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Lateral Leg Lifts 3x 15reps

Lateral Leg Lifts 3x 15reps

3 minuten

Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps

Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps

3 minuten

Side Lunges 3x 10Reps

Side Lunges 3x 10Reps

3 minuten

Gerelateerde Workouts

34 min 31 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

45 min 24 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

35 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam