Summer Abs!

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Danielle Flynn

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Lying Leg Raises

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian twists

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plank

30 seconden

Side Plank (right)

30 seconden

Side Plank (left)

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Reverse Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Leg Climb Crunches

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Bicycles

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Oblique Crunches (right)

1 minuut

Oblique Crunches (left

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Plank

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Knee Tucks

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Leg Climb Crunches

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Leg Lying Raises

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 Mins Abs

6 min 9 sec, Gemiddeld

Let's See Those Abs

23 minuten, Intens

Abs 1

13 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

33 minuten, Gemiddeld

7min Full Abs

7 min 30 sec, Intens

Abs

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Feel Great Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Killer Arms

Gemiddeld

7 min

Arms

Dumbbells

Ready For Summer?

Gemiddeld

6 min

Core

The Real Dance Off

Gemiddeld

14 min

Cardio

No Equipment

Summer Abs!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Six Pack Shortcut

Feel Great Abs

Killer Arms

Ready For Summer?

The Real Dance Off

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+