Gemiddelde Workout

Guns

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Bella Blue

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Arm Blades

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

2 minuten

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 55 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

Ripped Biceps

Intens

10 min

Quick Morning Workout..

Gemiddeld

10 min

Upper Body

Dumbbells

Legs & Calves

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Box or Step

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam