Intense Workout

Sixpack Abs

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jana Horan

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Ab Chop Ups

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bird Dog

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 16 sec, Intens

35 minuten, Intens

10 minuten, Intens

12 minuten, Intens

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sixpack

Intens

13 min

Fat Burning+ABS

Intens

55 min

Sixpack Day 1

Gemiddeld

25 min

Sixpack 2-4 Week

Beginner

7 min

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam