Beginner Workout

Get Moving

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Sara White

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Bends

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbbell Deadlift

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 23 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

18 min 40 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Gemiddeld

3 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam