Gemiddelde Workout

Strong Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Myesha Anderson

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Child's Pose

25 seconden

Elbow Plank

25 seconden

"O" Balance

25 seconden

Floor Bridge

25 seconden

Corpse

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Bird Dog

25 seconden

Child's Pose

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

10 seconden

Child's Pose

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Alternating Fire Hydrants

25 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Child's Pose

25 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

Core 🔥 (Moderate)

Core 🔥 (Moderate)

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam