Gemiddelde Workout

Core Strength

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door G Xr

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 herhalingen

Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.

35 seconden

20 herhalingen

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

35 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

35 seconden

30 herhalingen

Inhale by "doming" your back up towards the ceiling. Enjoy this moment and release all your built-up tension.

1 minuut

Hold your body in a very straight line keeping your abs and glutes contracted.

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

35 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 seconden

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

Core And Strength

Core And Strength

5 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

10 min 30 sec, Beginner

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Seated Leg Press

Gemiddeld

3 min

Cardio Homework

Gemiddeld

24 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Training 101

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hip Abduction Machine

Beginner

16 min

Simple Barbell Routine

Gemiddeld

14 min

Upper Body

Barbell, Bench

Modified Dumbbell 101

Beginner

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam