Workout

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adiboy Zimik

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 min 7 sec, Gemiddeld

10 minuten,

23 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam