Gemiddelde Workout

Mix Up

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Johanna Bruischart

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuten

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuut

Rest

15 seconden

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

19 min 36 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thinner Inner Thighs

Beginner

13 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Muscle Build

Beginner

8 min

Chest

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam