A

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Alex Kerr

Core + lower

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bycicle Crunches

1 minuut

Lunges

1 minuut

Glutes Kicks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Plank

3 minuten

Sump Squats

1 minuut

Fire Hydrants

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Ab Variations

2 minuten

Squats

1 minuut

Bridges

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Planks

3 minuten

Jump Squats

1 minuut

Dead Lift

2 minuten

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

Workout

10 minuten, Gemiddeld

Core 1

1 uur 24 min, Gemiddeld

Core Training

16 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

Bored

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

A

Core + lower

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+