Beginner Workout

Piernas

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Maria Jimena

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Having trouble activating your glutes? Give this one a shot and they'll be contracting in no time. Grab a dumbbell and fire away!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Right Low Lunge Sidebend

Right Low Lunge Sidebend

45 seconden

Left Low Lunge Sidebend

Left Low Lunge Sidebend

45 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Piernas/Gluteos

Piernas/Gluteos

9 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

1 min 47 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam