Gemiddelde Workout

Piernas/Gluteos

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Saray Antelo Insua

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunge Jump

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Clams

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Donkey Whips

30 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Glute Circles

30 seconden

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec,

8 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Arms

Gemiddeld

13 min

Feel The Burn Yoga

Intens

30 min

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intens

32 min

Lower Body

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam