Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdomination-quick Version 😉

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Chloe Ris
 		    Toegevoegd door Chloe Ris
Abdomination-quick Version 
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

For ripped abs and a strong core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Sliders
Sliders
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominator8
Abdominator8
17 min 30 sec, Intens
Abs Workout
Abs Workout
31 min 15 sec, Intens
Abs
Abs
20 min 20 sec, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
Abs General 🔥
Abs General 🔥
10 min 15 sec, Gemiddeld
Abs/core
Abs/core
5 min 5 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Intens 3 m 30 s  
Full Body  
Ab Lines

Ab Lines

Intens 11 min  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Lower Unity

Lower Unity

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells
Morning/night Abs

Morning/night Abs

Gemiddeld 14 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis