Gemiddelde Workout

Legs/Butt

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Casey Fluegge

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Butt Lifts

45 seconden

Cross Jacks

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 seconden

Lunges

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Squats

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconden

Side Lunges

45 seconden

Wall Sit

1 minuut

Clams

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intens

16 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

Serious Abs

Intens

21 min

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam