Gemiddelde Workout

legs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Alexa K

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Plank

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Right Side Leg Lifts

2 minuten

Left Side Leg Lifts

2 minuten

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Wall Sit

1 minuut

Butt Lifts

2 minuten

Butt Lifts

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec,

15 min 15 sec, Beginner

11 min 45 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam