Hedal Bootcamp

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, BOSU Ball

Toegevoegd door Laura Hedal

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuut

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Set 2: 1 ronde

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 minuut

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 minuut

BOSU Squats

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

BOSU Hopovers

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 minuut

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Plank on BOSU

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Balance And Strengthen

Balance And Strengthen

25 min 30 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

10 Minutes Balance 3

10 Minutes Balance 3

10 minuten, Intens

BOSU Lower Body

BOSU Lower Body

20 minuten, Intens

31 min 24 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam