Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Laura Trackwell

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clams Left Side

Clams Left Side

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Left Inner Thigh Leg Lift

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Clams Right Side

Clams Right Side

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Right Inner Thigh Leg Lift

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Narrow Squats

1 minuut

Narrow Squats Pulses

Narrow Squats Pulses

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

12 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min, Intens

4 min 59 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Exersice

Gemiddeld

4 min

Fat Burning Yoga

Gemiddeld

7 min

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Arms

Gemiddeld

4 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam