Beginner Workout

MIND SET

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Stephanie Martinez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Wirks with abs, legs, and butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Wall Sit

1 min 1 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 20 sec

Crunches

2 min 20 sec

Russian Twists

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuten

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Squats

2 min 25 sec

Set 4: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 min 25 sec

Flutter Kicks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Ab Curls

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

Recovery

2 min 25 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 5 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 min 9 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And Bootay! - C

Intens

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Lower Abs

Gemiddeld

10 min

Core

I have to

Beginner

30 min

Lower Body

Effin Arms

Intens

37 min

Arms

Dumbbells

Fast Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Time For Yourselves

Gemiddeld

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam