Beginner Workout

MIND SET

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Stephanie Martinez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Wirks with abs, legs, and butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Wall Sit

1 min 1 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 20 sec

Crunches

2 min 20 sec

Russian Twists

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuten

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Squats

2 min 25 sec

Set 4: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 min 25 sec

Flutter Kicks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Ab Curls

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

Recovery

2 min 25 sec

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Beginner

8 min 5 sec, Gemiddeld

11 minuten,

7 min 10 sec, Gemiddeld

13 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intens

20 min

Core

Lower Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Yoga

Beginner

10 min

Yoga

'Thursday workout'

Intens

30 min

Full Body

Summer Time {Ab}ness

Intens

15 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam