Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Killer Abs

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Noa Zeltser
 		    Toegevoegd door Noa Zeltser
Killer Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Killer Abs
Killer Abs
3 min 50 sec, Gemiddeld
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Killer Abs
Killer Abs
3 minuten, Intens
Working Abs 1
Working Abs 1
6 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
At Home: Abs
At Home: Abs
21 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Beginner 20 min  
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Gemiddeld 14 min  
Full Body  
Go Hard Or Go Home

Go Hard Or Go Home

Gemiddeld 29 min  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

Intens 12 min  
Core   Pull Up Bar
No Limit

No Limit

Intens 25 min  
Lower Body   Chair
Week 1 Tues, Thurs

Week 1 Tues, Thurs

Gemiddeld 22 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis