Intense Workout

Maniman

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Yann Marmara

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

25 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Rest

30 seconden

5 Way Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 28 sec,

8 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

1 minuut, Intens

27 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Gemiddeld

48 min

Fat Burning Cardio

Intens

35 min

Chest

Dumbbells

Eagles Preseason Hypertrophy

Intens

15 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Saturday Xtra Xtra

Intens

40 min

Chest

Jump Rope, Exercise Bands

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam