Beginner Workout

1

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs

Uitrusting: Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Alessia Bia

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconden

Horse Stance

20 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Tricep Dips

25 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

45 seconden

Foot Taps

25 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

25 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

5 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

2

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam