Beginner Workout

Sorry Butt

Beginner Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Vipin Sharma

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

All about the rear.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Double Pigeon

45 seconden

Knee Folds

30 seconden

Right Lunge

15 seconden

Left Lunge

15 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 seconden

Cowboy Walk with Band

Cowboy Walk with Band

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

1 Legged Cable Kickback

1 minuut

Rest

20 seconden

Leg press

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

17 min 43 sec, Intens

Back And Butt :)

Back And Butt :)

30 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Endurance 1

28 min

Push pull

Gemiddeld

24 min

Chest

Exercise Machine, Barbells

Full Body 1

Gemiddeld

38 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

All Bands

Beginner

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

HOT Bodyweight

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam