Butt 2

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Mona Hellevik

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

25 seconden

10 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

25 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 herhalingen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 herhalingen

Rest

10 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

6 herhalingen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

6 herhalingen

Rest

10 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

4 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

4 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Rest

10 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Rest

10 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

9 min 15 sec, Gemiddeld

Butt1

32 min 12 sec, Intens

Glutes

25 min 30 sec, Gemiddeld

BUTTBUTTBUTT

17 min 6 sec, Gemiddeld

Legs and Butt

6 min 40 sec, Intens

Butt2

28 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sec, Gemiddeld

Legs, Month 6

23 min 48 sec, Intens

Fit n' Beachy

10 min 36 sec, Beginner

Legs

15 min 25 sec, Intens

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sec, Gemiddeld

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells