Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Katelyn Mixson

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Double Crunches

Double Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 4 rondes

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 4 rondes

Supermans

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

13 min 20 sec, Intens

8 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam