Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Toegevoegd door Leah B

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Warm-Up Walk

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Chest Openers

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Camel

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 18 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

20 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam