Intense Workout

Core Blasting Workout

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Noura Alswailem

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Burn them fats! This workout focuses on your abs and oblique!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seal Jacks

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Transition

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Long Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Intens

15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

15 minuten, Gemiddeld

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuten, Beginner

6 min 24 sec, Gemiddeld

Core Ab Workout

Core Ab Workout

8 min 30 sec,

15 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Jump

Beginner

11 min

Legs

Rainbow Legs

Beginner

7 min

Legs

Bauch, Beine, Po

Intens

24 min

Lower Body

Wall

Summer Is Coming

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Just Breathe

Beginner

2 m 30 s

Warmup

Affirmations

Beginner

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam