Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Toegevoegd door Pedro Hernandez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Butterfly

30 seconden

Cobra

30 seconden

Plank

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Crosses

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

8 minuten, Intens

5 min 20 sec, Beginner

5 min 45 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Effin Arms

Intens

37 min

Arms

Dumbbells

Day Two

Intens

1 u 32 m

Lower Body

Stability Ball, Wall, Cardio Machine, Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

All Bands

Beginner

32 min

Shoulders

Exercise Bands

Muffin Top Blaster

Gemiddeld

17 min

Core

Dumbbell 2.0

Intens

60 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam