Beginner Workout

Streching

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Sudeep Hemadei

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 5: 1 ronde

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gymnast Streching

Beginner

7 min

Back Streches

7 min

Yoga

Streches

Gemiddeld

7 min

Yoga

Strecher

Beginner

3 m 30 s

Core

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam