Gemiddelde Workout

Bikini Butt

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Maria Ballesteros

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Butt Lifts

45 seconden

Donkey Whips

45 seconden

Froggy Jumps

45 seconden

Child's Pose

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Donkey Whips

45 seconden

Foot Taps

45 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconden

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

45 seconden

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Butt Lifts

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Donkey Whips

45 seconden

Glute Circles

45 seconden

Fold Forward

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

2 uur 48 min 20 sec, Intens

21 min 45 sec, Intens

1 uur 24 min 10 sec, Intens

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Thighs And Bum

Intens

16 min

Lower Body

Butt Power!

Intens

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

Intens

18 min

Legs

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Squat Challenge - Workout 1

Intens

12 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Band Toning and Cardio B

Gemiddeld

17 min

Full Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam