Intense Workout

Butt Power!

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Noemi Aranda

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Squat mayhem!

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Rest

15 seconden

Split Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Dragon Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

15 seconden

Deep Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Plyo Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

17 min 30 sec, Intens

9 min 38 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Combat Arms

Intens

18 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Love Handles 2(VD32)

Intens

23 min

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam