Gemiddelde Workout

Full Core, Lower Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door R H

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Fifer Scissors

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Ankle Grabbers

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bird Dog

45 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 minuten,

13 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 1 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pole Vault Abs

Gemiddeld

5 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

My Night Time Stretches

Beginner

10 min

Lower Body

Zumba Step

Gemiddeld

45 min

Martial Arts Training Plan 2

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Little Bit Of Everything

Intens

30 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam