Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jangwon Chae

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 32 sec, Intens

26 min 32 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Vertical Leg Crunches

Intens

10 min

Core

Leg Raises

Gemiddeld

7 min

Core

Barbell Bench Press

Gemiddeld

8 min

Upper Body

Barbell, Bench

Back Extensions

Gemiddeld

4 min

Back

Stability Ball

Shoulder Raises

Gemiddeld

4 m 30 s

Shoulders

Resistance Band

Tricep Push Down

4 min

Arms

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam