Beginner Workout

Warming - Up ;

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Natalie Dominguez

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Crunch Squat Plank Challenge

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

20 seconden

Plank

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

22 min 54 sec, Beginner

4 min 15 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam