Gemiddelde Workout

22nd

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jesslyn Man

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit-Ups

20 seconden

Transition

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Transition

10 seconden

Leg Raises

10 seconden

Rest

10 seconden

Scissor Kicks

10 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 39 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

21st

Gemiddeld

6 min

Lower Body

24th

Beginner

4 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam