Gemiddelde Workout

21st

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jesslyn Man

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

High Knees

20 seconden

Squats

20 seconden

Plank Jack

10 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

Getting Started

Getting Started

5 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

1 min 40 sec, Beginner

20 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

22nd

Gemiddeld

8 min

Core

24th

Beginner

4 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam