Intense Workout

Bauch

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Yv Sch

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

20 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Energetic Endurance

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam