Gemiddelde Workout

Isometric

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Nando Ramón

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

2 minuten

Rest

20 seconden

Elbow Plank

2 minuten

Rest

20 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Upward Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Wall Sit

2 minuten

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

8 min 20 sec, Beginner

26 minuten,

9 min 30 sec, Beginner

14 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Estiramientos

Beginner

11 min

Stretching

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam