Gemiddelde Workout

Fat Melter

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Cameron Fleskes

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Side Lunges

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

High Knees

40 seconden

Butt Kickers

40 seconden

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Shuffles

40 seconden

Carioca

40 seconden

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 seconden

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

30 seconden

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Intens

41 min 40 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

28 min 45 sec, Intens

Fat Burning Level 3

Fat Burning Level 3

12 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full-body drainer

Intens

35 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

iShapeUp

Gemiddeld

19 min

Shoulders

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Yoga for Correct Posture 5

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam