Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Shoulders

Toegevoegd door Amelia Searle

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Warm up

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

3 min 55 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

26 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam