Beginner Workout

Dumbbell Workout

Beginner Duration 1 u 5 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Scott Mccarrison

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run 1 Mile

10 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Ball Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Ball Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dumbell Workout

Dumbell Workout

22 min 20 sec,

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 min 25 sec, Intens

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbell Workout

Dumbell Workout

25 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbell Workout

Dumbell Workout

21 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ballin' Pyramid

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Stability Ball

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Back And Oblique

Gemiddeld

20 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam