Gemiddelde Workout

Abs, Back & Arms

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Anna Kiriakou

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuut

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Body Circles

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Boat Pose

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Wall Plank

1 minuut

Camel

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Dare To Do It

Intens

35 min

Non Stop Cardio

Gemiddeld

38 min

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intens

54 min

Legs

ABsolute Endurance

Beginner

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam