Back/Legs

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Jack Tudor

Back and legs simple

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Dumbbell Squat Jumps

30 seconden

Rest

45 seconden

Weighted Pull-ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Dumbbell Squat Jumps

30 seconden

Rest

45 seconden

Weighted Pull-ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Dumbbell Squat Jumps

30 seconden

Rest

45 seconden

Weighted Pull-ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back and Legs

31 min 30 sec, Intens

Qussay 4

6 min 40 sec, Intens

Back

1 min 9 sec, Intens

Leg

7 min 45 sec, Gemiddeld

Legs And Back

3 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

37 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.