Gemiddelde Workout

Upper body

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Exercise Bands

Toegevoegd door Sofia Stef

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 seconden

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

30 seconden

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

Shoulders, Triceps, And biceps

Shoulders, Triceps, And biceps

12 min 30 sec, Intens

2 min 45 sec, Gemiddeld

arms/upper body

arms/upper body

21 minuten, Intens

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

8 minuten,

13 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam