Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Loren Butry

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Arm Bicep Curles

25 seconden

Left Arm Bicep Curls

25 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Upright Rows

45 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconden

Pushups

30 seconden

Tricep Extension

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Arm Bicep Curl

25 seconden

Left Arm Bicep Curl

25 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Upright Rows

45 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconden

Pushups

30 seconden

Tricep Extension

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Arm Bicep Curl

25 seconden

Left Arm Bicep Curl

25 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Upright Rows

45 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconden

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconden

Pushups

30 seconden

Tricep Extension

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

42 min 30 sec, Intens

Arms

4 minuten, Gemiddeld

Arms

20 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

11 min 15 sec, Intens

Arms

18 minuten, Gemiddeld

Arms

15 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells