Gemiddelde Workout

Logger

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Markus Krabbe

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Legs out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Squats

30 seconden

Chair Pose

30 seconden

One LEGGED 30 Each Squat

1 minuut

Rest

20 seconden

Clock Lunges

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

35 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

7 min 45 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam