Gemiddelde Workout

Up

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Miyhkala Londo

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Beginner

6 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Miyhkala

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Upper

Intens

19 min

Core

All Over

Gemiddeld

15 min

Core

Wall

Body Weight

Gemiddeld

16 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam