15 Min

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Toegevoegd door Hetal Chauhan

15 min

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Prisoner Squats

30 seconden

Short Crunches

50 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Prisoner Squats

30 seconden

Short Crunches

50 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Total Body

2 min 10 sec, Beginner

Back To Level

3 minuten, Gemiddeld

Firsy

3 min 8 sec, Gemiddeld

Intense

8 minuten, Intens

My Favourite

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min

Beginner

5 min

Full Body

4 Minute Leg Workout

Gemiddeld

4 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

25 Minute Run/Walk

Gemiddeld

25 min

Legs

Cardio Machine

Lunge Switch Leg Drops Push Ups

Intens

15 min

Core

No Equipment

25 Minutes

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

7 Mins

Intens

7 min

Core

Wall

15 Min

15 min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min

4 Minute Leg Workout

25 Minute Run/Walk

Lunge Switch Leg Drops Push Ups

25 Minutes

7 Mins

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+