Intense Workout

7 Mins

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Katarina Madzarevic

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

50 seconden

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

16 min 54 sec, Intens

20 min 52 sec, Intens

5 min 51 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

32 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Metabolism accelerator for Christmas time

Intens

21 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Quick Body Burn

Gemiddeld

9 min

Full Body

Dumbbells

20 Min

Intens

22 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam