Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Mix
8 minuten,
Hard Core
12 minuten, Intens
Plank
2 minuten, Gemiddeld
Core
31 minuten, Gemiddeld
Planks All Around
37 minuten, Gemiddeld
Do It
13 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën