Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Cherokee Mcdaniels

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Scissor Kicks

15 seconden

Rest

15 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Wall Sit

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten,

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam